좋아요스타트 님의 블로그 좋아요스타트 님의 블로그

저는 오늘도 물을 한컵도 채 마시지 않은 것 같습니다신경쓰지 않고서는 하루에 정말 물마시는게 저는 너무 어렵습니다저같은 수분이 부족한 사람을 위해 물의 중요성을 알리고 싶습니다 💧 “물을 많이 마시라고 하는데, 얼마나 어떻게 마셔야 할까?”하루에 물을 얼마나 마셔야 하는지에 대한 이야기는 정말 많습니다. “하루 2리터는 기본이다”라는 말도 있고, “너무 많이 마시면 신장에 무리가 간다”는 말도 있죠. 하지만 현대인에게 필요한 건 단순히 양이 아닙니다. 물을 언제, 어떤 방식으로, 어떤 질로 마시느냐가 건강의 질을 좌우한다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.많은 사람들이 목이 마를 때만 물을 찾지만, 갈증을 느꼈다는 건 이미 몸속 수분 균형이 깨졌다는 신호입니다. 특히 바쁘고 정신없는 하루를 보내는 현..