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“생각보다 기분이 장에 달려 있다?”우리는 기분이 좋지 않을 때 보통 이렇게 말합니다.“요즘 스트레스가 많아서 그래.”“마음이 힘드니까 몸도 피곤한 거지.”그런데 최신 연구들은 마음의 상태가 장 건강과 깊게 연결되어 있다고 이야기합니다.이것을 **장-뇌 연결(Gut-Brain Axis)**이라고 부릅니다.쉽게 말해, 내가 먹는 것이 내 기분과 멘탈을 결정할 수 있다는 것이죠. 📌장과 뇌는 어떻게 연결될까?미주신경(Vagus Nerve)장과 뇌는 미주신경이라는 고속도로로 직접 연결되어 있습니다.→ 장내 환경이 나쁘면 이 신경이 스트레스 신호를 뇌에 보냅니다.장내 미생물(Gut Microbiome)장 속에 사는 유익균과 유해균의 비율은 신경전달물질 생산에 영향을 줍니다.→ 세로토닌의 약 90%가 장에서 만..