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“오늘도 감정에 휘둘렸나요?”아침 출근길, 예상치 못한 교통 체증. 회사에서는 상사의 날선 말투에 기분이 상하고, 점심 무렵엔 사소한 실수로 자책이 시작됩니다. 퇴근 후 집에 오면 이유 없이 짜증이 나고, 결국 ‘왜 나는 이렇게 사소한 일에도 흔들릴까?’라는 후회로 하루를 마무리하곤 하죠.사실 이런 감정의 파도는 누구에게나 있습니다. 다만 감정에 휩쓸리는 사람과 감정을 다스리는 사람의 삶은 완전히 다르게 흘러갑니다.그렇다면 어떻게 해야 순간적으로 올라오는 화, 슬픔, 불안 같은 감정을 다룰 수 있을까요? 놀랍게도 하루 10분만 투자해도 멘탈을 회복하고 감정을 조절할 수 있는 방법들이 있습니다. 📍감정은 왜 이렇게 쉽게 요동칠까?감정은 뇌의 **편도체(Amygdala)**가 즉각적으로 반응하면서 생깁니다..